Abnehmen leichter gemacht!

August 1, 2017

 

 

Wer von uns möchte nicht gern zwischendurch  ein paar Pfunde verlieren?!?

 

Hier haben wir mal 5 Tipps zusammengetragen, die wir Sonntags bereits tun sollten,

damit das Abnehmen besser funktioniert:

 

1. Wochenspeisenplan

 

Erstelle Dir am besten am Sonntag einen Plan was Du die Woche über sowohl 

mittags, als auch Abends essen möchtest.

Das erleichtert nicht nur den Einkauf zu Beginn der Woche, sondern schützt auch vor 

Junk Food und Süßigkeit Attacken, da Du ja bereits mehrere Gerichte vorbereitet hast.

 

 

 

 

 

2. Fitnessplan 

 

Lege sonntags Deine Trainingseinheiten fest, also was und wann Du trainieren möchtest und zwar so, dass Dir auch bestimmt nichts dazwischen kommen kann.

 

 

3. Cheat Meal Plan

 

Und jetzt mal was zum planen was bestimmt Euch allen gefällt: 

Eine Mogel-Mahlzeit (Cheat meal) ist nicht nur gut für unser Wohlbefinden sondern hilft auch, daß unser Stoffwechsel nicht dauerhaft runtergefahren wird. Das würde nämlich zum sogenannten Jojo-Effekt führen, wenn wir nach einer längeren Diät wieder kalorienreichere Nahrung zu uns nehmen würden. 

Tipp von uns: Sonntags 

 

 

 

 

 

 

4. Das Sonntagsbad

 

Am besten zum Ausklang des Sonntages und zum Start in die neue Woche em-

pfehlen wir ein Salzbad; das entspannt nicht nur total sondern entzieht den Körper auch Wasser und somit purzeln auch die Pfunde auf der Waage und am Montagmoren haben wir als Motivation schon einige Kilos weniger auf der Waage.

 

 

 

5. Mental

…und nicht nur das Bad versetzt Dich in eine positive Stimmung, sondern auch ein gutes Buch oder eine Folge Deiner Lieblingsserie läßt den Sonntag bestens ausklingen und bietet den perfekten Start die neue Woche voll motiviert zu starten und alle guten Vorsätze zu halten.

 

 

Jetzt können die Kilos die ganze Woche purzeln;-)))) WOİS MAG

 

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